Для того чтобы отучить ребенка от телевизора, важно создать интересные альтернативы. Занимайтесь с ним активными играми, художественным творчеством или совместным чтением книг. Это поможет не только отвлечь его внимание, но и развить его творческие способности.
Также стоит ограничить время, проводимое перед экраном, и честно объяснить ребенку, почему это важно. Постепенно сокращая время просмотра, заменяйте его на совместные занятия, что укрепит вашу связь и создаст позитивные воспоминания.
Как отключить детей от экрана
Ваш ребенок тратит все свободное время на просмотр телевизора? Вы не одиноки в своей проблеме. Согласно последним исследованиям, дети проводят у экрана по 7 часов в день, а то и больше. Читайте 10 советов о том, как отучить детей от телевизора.
Почему это вредно?
- Американские медики уверены, что проблема детского ожирения напрямую связана с просиживанием у экрана. Мало того, что они почти перестают двигаться, так у них еще начинает формироваться неправильное представление о здоровом рационе из-за рекламы калорийных продуктов. Когда вы последний раз видели, чтобы по телевизору рекламировали свежие фрукты?
- Экран портит зрение не сам по себе, а из-за неправильных условий просмотра телепрограмм. Всегда помните о трех факторах. Качество изображения на экране должно быть приемлемым, чтобы глаза не напрягались лишний раз. Садиться к телевизору нужно не ближе, чем на расстояние пяти диагоналей экрана. Установите комфортное освещение в комнате – не слишком яркое и не слишком тусклое.
- У дошкольников просиживание перед телевизором может вызвать дислексию – нарушение способности читать. Из-за обилия зрительной информации правое полушарие мозга развивается сильнее, чем левое, которое отвечает за текст. По статистике каждый пятый ребенок в России страдает от дислексии.
- Из-за пассивного времяпровождения перед экраном, дети разучиваются играть, а ведь это важный навык, которому следует учиться. Из-за этого страдает фантазия, концентрация внимания, творческая активность, способность образно мыслить.
Сколько дети могут смотреть телевизор?
Американская академия педиатрии рекомендует школьникам проводить у экрана только 2 часа в день, причем половина этого времени должна быть посвящена просмотру образовательных программ. Российские медики еще строже: они считают, что до трех лет лучше вообще не подпускать чадо к ящику. Детям дошкольного возраста разрешается 20 минут просмотра в день, детям до 17 лет – 2 часа у телевизора и час за компьютером (компьютер хуже влияет на организм ребенка). Пользователь компьютера вынужден близко сидеть к монитору, а интернет и видеоигры больше привлекают детей, чем пассивный просмотр телепередач. Поэтому они охотнее сидят за компьютером, чем у телеящика.
Займитесь ребенком. Основная причина отчуждения детей – родители. Если ваш ребенок слишком много проводит у экрана, это значит, что вы используете телевизор в качестве няньки. Вы должны как можно раньше установить доверительный контакт с вашим чадом, в подростковом возрасте это будет сделать намного сложнее. Пересмотрите ваш ежедневный график. Проводите вместе больше времени: пойте, играйте, ходите в магазин, читайте, рисуйте. В конце концов, вы можете смотреть телевизор вместе с ребенком, а потом обсуждать просмотренные телепрограммы.
Не рубите с плеча. Отучайте детей от телевизора постепенно. Сколько времени ваши дети тратят на просиживание у экрана в неделю? Отнимите для начала один час. Через неделю отнимите еще час. Продолжайте в том же духе, пока не достигните желаемого результата. Отучая ребенка от ТВ, отвыкайте от него сами. Если у вас в доме телевизор постоянно включен, служа источником генератора фонового шума, то вряд ли ваш ребенок сможет быстро от него отвыкнуть.
Уберите электронику из детской комнаты. Переставьте телевизор и компьютер из детской комнаты, чтобы можно было контролировать, какое количество времени ребенок смотрит телевизор. Помните, что стойкая привычка к телевизору приводит к нарушениям сна, так как специфическое сияние лучевой трубки или подсветки монитора поздно вечером мешает выработке мелатонина – гормона сна. К тому же долгое просиживание у экрана ведет к перееданию и гиподинамии.
Составьте расписание. После того как вы установили ограничение на экранное время, составьте план на ближайшую неделю: чем вы будете заниматься с ребенком. Просмотр телевизора не должен накладываться на время приема пищи или тихий час. У современных телевизоров есть функция таймера, поставьте его на определенное время вечером.
Спрячьте экран. Попробуйте накрыть экран какой-нибудь красивой тряпкой, как это делали наши бабушки, или поместите телевизор в шкаф с закрывающимися дверцами. Тогда он не будет постоянно маячить перед глазами и напоминать детям о себе.
Расскажите детям о рекламе. Согласно исследованиям, дети до 6 лет не понимают разницу между телепередачей и рекламной паузой. При этом они вынуждены смотреть более 40000 рекламных роликов в год, большая часть которых крутится во время детских программ. Объясните, в чем вред рекламы, и как она заставляет зрителей покупать вредную пищу. Подчеркните пользу натуральных продуктов: фруктов, овощей, орехов и цельнозернового хлеба.
Будьте примером. Не забывайте о том, что родители – лучший пример для своих детей. Контролируйте свое экранное время, даже если ваша работа связана с компьютером. Избегайте бездумного блуждания по интернету или ТВ-каналам, выбирайте информацию, в которой вы действительно нуждаетесь. Включите телевизор, выберите любимую программу, досмотрите до конца, затем выключите ящик.
Здоровые альтернативы. Если ваш ребенок любит мультфильмы, то купите раскраску с его любимыми героями. Вместо просмотра интеллектуальных телевикторин поиграйте вместе в «Эрудита». Если ребенок смотрит по телевизору все подряд, попробуйте сделать свой собственный телевизор из картона. Соорудите к нему переключатель из пластилина, раскрасьте кнопки. Придумайте вместе, какие телепрограммы вы бы хотели посмотреть по новому телеящику.
Занимайтесь уборкой с ребенком. Разделите обязанности по уходу за домом. Научите их планировать свой день, распишите, кто и когда моет посуду или подметает пол. Пусть ребенок сам отмечает, выполняется ли график и следит за взрослыми. Сделайте этот график ярким, красочным. Все это может отвлечь детей от экрана и научить их ответственности.
Будьте последовательны. Ограничение экранного времени может привести к конфликту. Стойте на своем, доказывайте свою правоту. Объясните, почему вы собираетесь выключить телевизор. Если ребенок маленький, попробуйте выдернуть розетку и сказать, что телевизор сломался. Ребенок постарше может раскусить ваш обман. Тогда можно выдернуть телеантенну. В конце концов вы и ваш ребенок будете вознаграждены.
У ребёнка зависимость от мультиков: что делать родителям, чтобы отвлечь детей от телевизора
Многим родителям знакома ситуация, когда ребёнок постоянно смотрит мультики, требует их включать как можно чаще и устраивает истерики в случае отказа. Рассказываем, почему нельзя игнорировать это и что делать, если у малыша зависимость от экрана.
Почему детям вредно смотреть мультфильмы слишком часто
Главная причина, по которой мультики смотреть вредно в том, что они препятствуют развитию ребёнка — и физическому, и интеллектуальному. Дети до 6 лет находятся на особенной стадии познания мира. С помощью впитывающего разума они осваивают речь, пополняют словарный запас, учатся общаться и понимать эмоции других людей.
Всё последующее развитие опирается на сенсорный опыт, на практику крупной и мелкой моторики раннего детства. Физически создаётся мозг и в целом тело в активном движении и ощущениях, в том, что ребёнок напряжённо анализирует этот свой опыт, формирует базовые представления обо всём, устанавливает причинно-следственные связи.
Во время просмотра мультиков развития не происходит совсем. Находясь за экраном, ребёнок почти не двигается, наблюдает искажённые реакции персонажей (и начинает думать, что такое проявление эмоций естественно и в реальной жизни). В пассивном восприятии видео нет коммуникации, нет полновесного разномодального сенсорного опыта. Это катастрофически обеднённый — и в то же время трудный в восприятии опыт.
Взрослые могут отдыхать и расслабляться за просмотром движущихся картинок. Малышу воспринимать их тяжело, т. к. для него переработка зрительного и слухового потока — большое дело, которому он только-только учится. Когда этот поток льётся на ребёнка, у него нет возможности влиять на ритм и скорость новой информации.
Ребёнок просто не успевает качественно трансформировать этот опыт в развитие. Он утомляется от этой погони за чужим темпом, пропускает большую часть важного, не завершает начатое. Вместо деятельного созидания себя, мозг малыша впадает в состояние, близкое к трансу, «отключается» от настоящего.
…И это большая проблема: ведь именно реальный мир — поле для всестороннего развития ребёнка. Наблюдая за реальными людьми, малыш пытается подражать им, как и должно быть (а не мультяшкам). Знакомится с неотделимыми от жизни процессами и закономерностями.
Вокруг нас есть всё необходимое, если знать, как правильно применить это в развитии ребёнка и какие игрушки, активности предложить — они будут интереснее и полезнее просмотра телевизора.
Между беспомощным младенцем и школьником лежит очень длинный и сложный путь развития. Наш вид прошёл этот путь за миллионы лет, а ребёнок «нагоняет» человечество всего за 6. Способность совершить этот прыжок заложена природой, но воспользоваться «окнами возможностей» можно только вовремя получая нужный ранний опыт, проживая его в роли деятельного участника.
Усаживая детей за экран, мы сокращаем время, которое в их распоряжении на то, чтобы решить все задачи своего возраста.
Из-за избытка мультфильмов и экранного времени в любом его виде у ребёнка:
- нарушается развитие головного мозга;
- осложняется регулирование эмоций;
- возникают вспышки гнева, ребёнок становится неуправляемым;
- неправильно формируется зрение;
- крупная и мелкая моторика развиваются недостаточно;
- могут нарушиться пищевые привычки (особенно если мама кормит ребёнка только «под мультики»);
- интерес к реальному миру уменьшается, заворожённый экраном ребёнок не замечает сложности красок мира вокруг и привыкает к упрощениям, которые предлагает индустрия развлечений: пёстрые картинки, яркие звуки, повторяющиеся фрагменты;
- жизненный опыт ребёнка оторван от реальности, существенной частью его реальностью становятся сказочные персонажи, говорящие животные, антропоморфные машины, дома, утварь и т. д.;
- нарушается сон (особенно при просмотре мультиков на ночь);
- возникают сложности с социализацией;
- затормаживается развитие речи;
- снижается потребность в энергии, и нормальный объём пищи может вызывать ожирение.
Подробно о вреде экранов мы ранее рассказывали в ещё одной статье.
Причины зависимости от мультиков
Если ребёнок постоянно смотрит мультики и его невозможно отвести от экрана без истерик, одной из причин может быть потеря эмоциональной связи с родителями — или как минимум сложности в вопросе её формирования. Так бывает, когда родители проводят с ребёнком недостаточно времени, и вынужденно или намеренно замещают совместное времяпрепровождение мультиками. Или когда они находятся в поле доступности малыша, при этом не уделяют ему внимания и занимаются своими делами (а ребёнок предоставлен себе или играет в гаджет).
Ещё одной причиной зависимости ребёнка от мультиков может быть постоянное созерцание того, как родители и другие члены семьи смотрят телевизор или не выпускают из рук мобильные телефоны, планшеты и т. д. Дети копируют взрослых, подражают им — и это стремление нормально. Таким образом, если вы дома проводите много времени за экраном, ребёнок наблюдает за этим и перенимает деструктивную модель поведения.
Регулярный стресс, скандалы в семье, страх перед взрослыми, которые оказывают психологическое давление на ребёнка или наказывают его физически, также могут стать причинами зависимости от телевизора. Красочный визуальный ряд, мир, в котором всё хорошо, положительные эмоции, связанные с происходящем на экране, отвлекают от окружающих проблем, внутренней боли и переживаний.
Самой частой причиной зависимости детей от мультфильмов становится своеобразный замкнутый круг. Взрослые затрудняются с выбором занятий для ребёнка с учётом его возрастных потребностей, и просмотр мультфильмов становится временной мерой, «спасательным кругом». Но чем больше он провёл времени за экраном, тем сильнее он устал, тем больше он упустил возможности развить сосредоточенность, тем меньше он в ресурсе. С ним сложно, а дом всё ещё не адаптирован к тому, чтобы ребёнок мог самостоятельно действовать.
В результате взрослому тяжело. Чтобы выделить время на другие дела и восполнить себя, он снова предлагает ребёнку мультфильм или игру. Так у него постепенно развивается зависимость, и другие занятия его увлекают ещё меньше. Привыкает и взрослый, что решение проблем можно отложить ещё и ещё.
Чтобы было проще занять ребёнка так, чтобы ему было полезно и интересно, нужно предлагать несколько вариантов занятий и опираться на возрастные потребности развития и результаты наблюдений за ним. Монтессори-подход конструирует такие занятия, которыми после показа взрослого ребёнок увлекается сам. Это нужно для него: так устроена наша психика, что собственная активность — краеугольный камень любого развития. Но взрослый тоже выигрывает от того, что не нужно быть аниматором для ребёнка 24/7.
Сколько часов в день и с какого возраста ребёнку можно смотреть мультфильмы
По рекомендациям ВОЗ и AAP (американской академии педиатрии), детей до 2 лет необходимо полностью оградить от экранов.
Детям от 2 до 5 лет можно смотреть телевизор (причём желательно не мультики, а познавательные передачи) не более чем в течение 1 ч в день. Подходящее время — задолго до сна. Время перед экраном выглядит как спокойное занятие, но оно напрягает нервную систему маленького ребёнка и может привести к проблемам с засыпанием.
После 6 лет и до совершеннолетия — до 2 ч в день.
Как помочь ребёнку перестать постоянно испытывать потребность в просмотре мультфильмов
Если ребёнок целыми днями смотрит мультфильмы, начать нужно с того, чтобы уделять больше внимания качественно проведённому времени с ребёнком. Делать это можно по-разному:
- Дома — предлагая занятия по возрасту и приобщая к домашним делам. Например, многие дети даже в раннем возрасте обожают готовить с родителями и ухаживать за домом. Те, кто слишком мал для сложных дел, обожают участвовать: малышей часто привлекают отдельные действия вроде доставания белья из стиральной машины или отщипывания листочков салата. Достаточно знать, как приобщить детей к тому, что делаете вы сами, предложить удобные для ребёнка материалы и показать, как ими пользоваться.
- На улице — просто гуляя и играя в подвижные игры, руководствуясь интересом ребёнка. Это развивает движения, крупную и мелкую моторику, а также коммуникативные навыки, если к игре со временем подключаются другие дети.
Полезно также проводить время на природе — знакомить ребёнка с явлениями окружающего мира, разговаривать о животных и птицах, которых встречаете, собирать «природные сокровища» и приносить домой, рассматривать растения и другие интересные объекты, вооружившись лупой и т. д.
Ребёнку важно много двигаться, бывать на природе и знакомиться с окружающим миром
Ограничить себя и других членов семьи от просмотра телевизора. Увидев, что взрослые не смотрят телевизор и не проводят слишком много времени за экраном, ребёнок тоже начнёт перенимать те другие занятия, которыми вы занялись вместо телевизора.
Ваш телевизор в фоне является фоном и для ребёнка, когда он рядом. Это плохой пример и препятствие для общения. Так что отказавшись от фона, вы скорее займётесь чем-то, что заинтересует и малыша. Он начнёт подходить к вам, задавать вопросы, пытаться повторить какие-то действия — это поспособствует развитию мышления, движений, речи. Ведь дети по своей природе очень любознательны, и их любознательность направлена на взрослого.
Например, мама может начать что-то писать на бумаге, вязать, рисовать, выполнять работу по дому, ухаживать за домашними растениями — и ребёнок обязательно заинтересуется. К большинству занятий вы сможете его подключить. Вся хитрость в том, чтобы с умом организовать поле деятельности для великого повторятеля, чтобы его энтузиазм не порождал хаос, а оставался контролируемой активностью, которая не повредит ни ему, ни вам, ни порядку.
То же с папой — он может заниматься мелким ремонтом по дому или творчеством (что-то моделировать, собирать и т. д.), и малыш подойдёт, чтобы посмотреть и поучаствовать.
Всё это сплачивает, помогает гармонично развивать ребёнка и создавать крепкую эмоциональную связь с ним.
Читать с ребёнком книги по возрасту. Обустройте уютный уголок для чтения, расставьте в нём книги, подходящие ребёнку в его возрасте, и вместо просмотра мультиков читайте с ним. Скорее всего, имея книги в доступе, ребёнок будет читать, листать, рассматривать их и самостоятельно. Это развивает речь и мышление, прививает любовь к книгам.
Пересмотреть игрушки и развивающие материалы, которые есть у вас дома, убрать лишнее. Ребёнку не нужны и даже вредны очень многие игрушки, которые обычно приобретают родители из лучших побуждений.
Хорошая игрушка помогает развиваться. Она даёт возможность активного действия с ней, в котором ребёнок развивает конкретные навыки. Качественная игрушка не должна быть слишком яркой, поющей, шумящей или одновременно выполняющей много функций. Это только отвлекает от полезной функции, если она есть, или маскирует отсутствие пользы.
Чем ребёнок младше, тем чувствительнее он к количеству предметов вокруг себя. Контринтуитивно для взрослого, но меньше игрушек — лучше. Множество игрушек мешает ребёнку сконцентрировать внимание и уменьшает интерес к каждой в отдельности. Оставьте не более 10, а остальные временно уберите на полку. Когда они надоедят, можно заменить другими.
Предложить занятия, которые будут для ребёнка намного интереснее мультиков. Таких занятий может быть несколько, и в случае каждого ребёнка выбор будет индивидуален. Одним нравится осваивать кисть и рисовать, другим — осваивать музыкальные инструменты, третьим — строить и собирать. Этот список можно продолжать долго. О том, как определить, что увлекает именно вашего ребёнка, мы написали ещё одну статью.
Исключить стрессовые факторы, если они есть. Зависимость от мультиков, как и любая другая зависимость, может быть ответом на стресс от того, что кто-то в доме кричит на ребёнка, обесценивает его деятельность, создаёт неблагоприятный психологический климат в семье, а также если есть психологическое или физическое насилие. Это нормально, если родитель не замечает токсичности в своём доме или не может с ней справится. Но зона ответственности родителя — консультироваться, просить помощи, искать новых знаний и умений. К вашим услугам многообразие книг, консультации и терапия.
Ребёнку важно видеть, что окружающий мир надёжен, безопасен, стабилен — тогда вернётся и интерес к нему, и стремление познавать. Создавая здоровую атмосферу для ребёнка, вы и сами дышите ею же.
