Влияние телевизора на зрение детей: факты и советы для родителей

Телевизор может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на зрение ребенка. С одной стороны, умеренное смотрение телепередач может способствовать развитию визуальных навыков и восприятия информации. С другой стороны, длительное пребывание перед экраном, особенно на близком расстоянии, может привести к усталости глаз, снижению остроты зрения и развитию миопии.

Важно помнить о правилах организации времени, проводимого за телевизором, и контролировать расстояние до экрана. Регулярные перерывы и занятия на свежем воздухе помогут снизить вероятность негативного влияния на зрение, обеспечивая гармоничное развитие ребенка.

Портят ли гаджеты или телевизор зрение ребенка?

В кратком ответе можно сказать, что нет, не вредят. Но это возможно только при условии умеренного использования технологий. При чрезмерной нагрузке действительно возможно ухудшение состояния зрения у ребенка.

Многие родители накладывают запрет на длительное время, проведенное детьми за экранами компьютеров, смартфонов и телевизоров. Однако не каждый способен объяснить причину необходимости ограничения времени, проводимого с гаджетами. Давайте попробуем понять это лучше.

Мнение эксперта
Иван Абрамов
Гик, любитель технологий и гаджетов

Телевизор, безусловно, может оказывать влияние на зрение ребенка, и это влияние часто зависит от времени, проведенного перед экраном, а также от качества контента. Когда дети смотрят телевизор слишком долго, это может привести к развитию зрительного дискомфорта, усталости глаз и даже ухудшению зрения. Дети менее зрелы в своих зрительных навыках, и их глаза могут не справляться с интенсивной нагрузкой, особенно в условиях недостаточного освещения или при слишком близком расстоянии до экрана.

Кроме того, контент, который ребенок смотрит, также играет значительную роль. Яркие и быстро сменяющиеся картинки могут переутомлять его зрительную систему, что может привести к проблемам с концентрацией и восприятием информации. Важно следить за тем, чтобы дети имели разнообразные интересы и не были слишком увлечены телевизором, так как это может ограничивать их физическую активность и время, проведенное на свежем воздухе, что также необходимо для нормального развития зрения.

Наконец, стоит отметить важность правильной организации просмотра. Расстояние до экрана должно быть оптимальным, а освещение в комнате — достаточным. Родителям следует контролировать продолжительность телевизионного времени, рекомендованного для детей, а также делать перерывы во время просмотра, чтобы дать глазам отдых. Таким образом, как и многие другие аспекты здоровья ребенка, важно учитывать разумный подход к телевизору и его влияние на зрение.

Как устроена зрительная система ребенка

Зрительная система ребенка воспринимает изображения с экрана так же, как и любые другие объекты: световые лучи преломляются в глазном яблоке и формируют изображение на сетчатке. Для того чтобы изображение было четким, ребенок инстинктивно активирует элементы зрительной системы, отвечающие за четкость восприятия.

Из-за постоянного и регулярного напряжения ребенок получает нагрузку, которая не соответствует возможностям его организма. Из-за этого и могут развиваться различные особенности зрения. Например, близорукость.

Для предотвращения перенапряжения глаз у детей необходимо следить за уровнем освещения в помещении, когда малыш использует телефон, планшет или ноутбук. Нехватка света в сочетании с высокой яркостью экрана может вызывать усталость, покраснение глаз, дискомфорт, слезливость и даже головные боли.

Профилактика

Для того чтобы поддерживать здоровье зрения у детей, следует начинать заботиться об этом с ранних лет. В частности, специалисты по офтальмологии советуют избегать просмотра телевизора детьми младше двух лет.

А вот у детей постарше и у подростков исключать телевизор и другие экраны из жизни ребенка целиком не стоит. Но важно соблюдать ограничения и варьировать использование гаджетов с другими формами досуга и развлечений: прогулками на свежем воздухе, чтением бумажных книг, играми с друзьям, занятием спортом и т.д.

Оптимально ограничить время, проведенное за экранами, до 90 минут в сутки.

Рекомендации для сохранения зрения ребенка

При использовании гаджетов или телевизоров детьми важную роль играют не только сами экраны, но и положение, в котором ребенок находится во время просмотра. Нахождение в горизонтальном положении при просмотре телевизора или прокрутке контента на телефоне приводит к повышенному напряжению глаз по сравнению с правильной осанкой.

Также считается критически важным соблюдать необходимое расстояние между глазами и экраном. Рекомендуется смотреть телевизор не ближе двух метров и находиться перед экраном прямо, а не сбоку. Следуйте простой логике: чем больше размер экрана, тем дальше следует находиться от него.

Чтобы минимизировать нагрузку на глаза, приучите ребенка делать небольшие перерывы на десять–пятнадцать минут, во время которых можно подышать, сделать зарядку для глаз, посмотреть в окно.

Сделайте хорошей привычкой регулярно посещать офтальмолога самостоятельно и с ребенком — раз в полгода. Мы в Глазной клинике доктора Беликовой любим наших и больших, и маленьких пациентов и всегда рады подсказать родителям, как лучше выстроить режим и нагрузку ребенка, чтобы это было безопасно для зрения.

7 важнейших цитат детского офтальмолога о близорукости, гаджетах и чернике

В последнее время «О!» все чаще получает от мам и пап вопросы о влиянии телевизора и гаджетов на детское зрение. Причина для беспокойства существует: детей с различными патологиями зрения становится все больше. Но виноваты ли в этом современные технологии? Об этом «О!» решил узнать у детского офтальмолога клиники «Фэнтези» Клавдии Ермошкиной, специалиста, работающего исключительно в рамках доказательной медицины.


Клавдия Ермошкина, педиатрический офтальмолог медицинского центра «Фэнтези»

Гаджеты не портят зрение

В патологии зрения у детей важнейшую роль играют вовсе не гаджеты — их можно назвать особенностью прогресса современного мира, главное здесь — образ жизни ребенка и его генетические особенности. Длительная работа на близком расстоянии — один из факторов, влияющих на возникновение и прогрессирование близорукости, но ведь вблизи ребенок смотрит не только в телефон или планшет, а еще и в книгу или в тетрадь с домашним заданием.

Вам интересно будет узнать, что за последние пять лет появились исследования, которые говорят, что причиной развития миопии у детей является недостаток дневного света! Он замедляет рост глазного яблока в аксиальном направлении, то есть глаз быстрее растет в длину. Представьте себе, всего лишь один лишний миллиметр — это уже миопия. Естественный свет регулирует рост глазного яблока в правильном направлении и препятствует быстрому скачку роста.

Телевизор можно смотреть сколько угодно

С точки зрения офтальмологии смотреть телевизор можно абсолютно в любом возрасте, хоть прямо с рождения. В отличие от планшетов и телефонов, здесь не так важно, есть у ребенка миопия или нет — оснований ограничивать телесмотрение у офтальмологов нет, единственное «но»: людям с близорукостью мы рекомендуем делать это в очках.

На сегодняшний день в офтальмологии отсутствуют надежные статистические данные по данному вопросу, а советы о длительности экранного времени для детей зачастую не подкреплены результатами исследований. Доказать негативное влияние телевизора на зрение достаточно трудно, так как убедительные факты отсутствуют. Тем не менее, это не исключает возможности, что другие специалисты могут давать различные рекомендации исходя из собственных убеждений.

Также никакого особенного значения не имеет и диагональ экрана, и уж тем более от нее не зависит, на каком расстоянии от телевизора нужно находиться во время просмотра. В идеале любой телевизор должен располагаться дальше трех метров от глаза. А с планшетами, телефонами и другими гаджетами лучше всего работать на расстоянии согнутой руки, причем рекомендация применима как ко взрослым, так и к детям. То же самое касается книг.

Играть в планшет или телефон можно хоть с рождения

Так же, как и с телеэкраном, здесь главную роль играет не возраст, а показатель рефракции (преломляющей системы, которая отражает способность глаза видеть). Если окулиста ничего не настораживает, а показатели рефракции находятся в пределах возрастной нормы, у ребенка нет близорукости, то возраст — это не противопоказание к использованию гаджетов.

Бывают такие ситуации, когда мы даже рекомендуем родителям побольше давать детям телефоны, книги и планшеты именно для нагрузки на близь, например, в случае избыточной дальнозоркости у ребенка. При таком диагнозе работа на близком расстоянии помогает избавиться от лишнего «плюса».

Близорукость может проявиться в любом возрасте

Офтальмолог начинает наблюдение за ребенком с месячного возраста. При первом осмотре мы, как правило, проверяем наличие врожденных аномалий, которые могут затруднять нормальное развитие зрения. Обычно обследование в один месяц проходит быстро, и следующий визит мы планируем на год. В этом возрасте мы закапываем капли для расширения зрачка, проверяем показатели рефракции и получаем информацию о зрительном развитии ребенка.

Если в возрасте одного месяца и года никаких отклонений не выявлено, это, к сожалению, не гарантирует, что в будущем все будет хорошо. Один из ключевых факторов, влияющих на появление близорукости, — это наследственная предрасположенность.

Вероятность, что родители с высокой степенью миопии передадут эту патологию ребенку, очень высока, но все же это не 100%. Есть совершенно здоровые дети, родители которых являются близорукими. Но надо учитывать, что миопия может проявиться и во взрослом возрасте, а детские офтальмологи наблюдают пациентов только до 18 лет.

Ограничивать гаджеты нужно только в том случае, если есть патология

Если на очередном осмотре офтальмолог обнаружил миопию, то, как часть комплекса мер по замедлению ее прогрессии, мы рекомендуем минимизировать работу на близком расстоянии и увеличить время прогулок на свежем воздухе. Хорошо бы проводить не менее часа в день на улице. Были проведены исследования, подтверждающие, что увеличение времени прогулок и экспозиции естественного дневного света может быть тактикой лечения и лучшей профилактикой прогрессирующей миопии.

Смотреть мультики в машине, читать лежа и в темноте можно

Эта информация обычно шокирует родителей, но офтальмологи не запрещают смотреть мультики или читать книгу в машине. Все это можно делать, для глаз это не вредно. А еще можно играть в планшет в темноте. И даже лежа.

Раньше был другой подход, а сейчас мы опираемся на доказательную медицину, она представляет собой не просто выводы, а данные, основанные на независимых исследованиях.

Гимнастика для глаз не улучшает зрение

К сожалению, у меня есть еще несколько фактов, которые могут вас расстроить. Ни гимнастика, ни аппаратное лечение, которое так часто назначают детям, не имеют никакой доказанной эффективности.

Ни черника, ни морковь не способствуют улучшению зрения. Оба продукта, безусловно, являются вкусными и питательными, однако они не влияют на здоровье глаз совсем.

Стереотипы о зрении очень глубоко засели к нам в голову, мне часто встречаются родители, которые просто не хотят тратить время на то, чтобы вникнуть в проблему и понять, как ее лучше решить. Ведь всегда проще накормить ребенка морковкой и отобрать планшет, чем провести с ним два часа на улице.

/NadyaEugene/Subbotina Anna/Shutterstock.com

Оцените статью
Добавить комментарий